Rankos rankos rankų valymo

Juos ne tik gali įkvėpti netoliese esantys žmonės, bet ligų sukėlėjai nusėda ir ant aplink esančių paviršių, padidindami riziką susirgti net šalia čiaudinčio žmogaus nebuvusiems aplinkiniams. Todėl rankų higiena tampa ypač svarbia prevencijos priemone.

Viena geriausių virusų prevencijos priemonių — rankų higiena: ar mokate teisingai plauti rankas?

Priemonės skalbti rankomis

Visuomenės sveikatos specialistai jau kurį laiką ragina negraibstyti medicininių kaukių, nes jos nesuteikia tinkamos apsaugos nuo virusų. Tačiau kartu primena, kad viena geriausių prevencijos nuo įvairių virusų priemonių — tinkama rankų higiena ir dezinfekcija, rašoma pranešime žiniasklaidai. Nesant galimybės nusiplauti rankų muilu, jų higiena rekomenduojama palaikyti antiseptinėmis priemonėmis, efektyviai naikinančiomis ligų sukėlėjus. Aiškėjant vis daugiau informacijos piršto sąnarys ir jų gydymas plintantį koronavirusą, jau žinoma, kad šis virusas plinta dviem būdais — oro-lašeliniu ir fekaliniu-oraliniu.

Tai reiškia, kad užsikrėsti galima ne tik nuo kosinčio ar čiaudinčio žmogaus, bet ir per užterštus paviršius. Todėl rankų higiena tampa ypač svarbia prevencijos priemone.

rankos rankos rankų valymo hurly sąnarių skausmas sąnarių

Labai svarbu rankas nuplauti itin kruopščiai, nes ligų sukėlėjai gali slėptis tokiose vietose, rankos rankos rankų valymo įprastai didelio dėmesio neskiriame: tarpupirščiuose, aplink rankos rankos rankų valymo, panagėse. Tinkamo rankų plovimo atmintinė Rankas įprastai plauname grįžę iš lauko, pasinaudoję tualetu, prieš gaminant maistą ir po maisto gamybos, po lauko darbų ar kitur susitepus.

Kai norima užkirsti kelią virusų plitimui, rankas reikėtų plauti dažniau: po kontakto su kitu žmogumi, pasinaudojus kitų žmonių liestais daiktais, po kelionės viešuoju transportu, po nosies valymo ir pan. Vaistininkė primena pagrindines tinkamo rankų plovimo taisykles: 1. Jeigu naudojatės čiaupu, kurio rankenėlę reikia pakelti ar pastumti, ne atsukti, darykite tai dilbiu.

Taip nešvarumai nuo rankų nepateks ant čiaupo rankenėlės. Sušlapinkite rankas po drungnu vandeniu. Naudojant skystą muilą, dozatorių taip pat spauskite ne delnu, o išorine plaštakos dalimi, dilbiu ar alkūne.

rankos rankos rankų valymo artritas apie į liaudies gynimo gydymo pirštais

Plauti rankas pradėkite delnus trindami vienas į kitą sukamaisiais judesiais. Uždėkite vienos rankos delną ant kitos išorinės plaštakos pusės ir plaukite sukamaisiais ir trinamaisiais judesiais, trindami ir tarpupirščius. Trinkite delną į delną, išskėtę ir sunėrę pirštus — gerai išplaukite tarpupirščius.

Pirštų galiukus plaukite sulenktais ir priešinguose delnuose sukabintais pirštais trinamaisiais judesiais. Nuplaukite nykštį sukamaisiais judesiais, apgaubę jį kitos rankos delnu. Pirštų galiukus įtrinkite sukamaisiais judesiais kitame delne.

rankos rankos rankų valymo mazi sąnarių japonijoje

Gerai nuplaukite riešus trinamaisiais judesiais. Nuskalaukite rankas po tekančio vandens srove. Leiskite srovei tekėti nuo riešų pirštų galiukų link. Namuose nusišluostykite rankas savo rankšluosčiu, viešose vietose — vienkartiniu rankšluosčiu ar servetėle. Dezinfekuoti reikia ne tik rankas, bet ir įvairius rankos rankos rankų valymo Svarbi rankų higienos dalis — rankų dezinfekavimas.

Plaštakų masažas

Specialistai rekomenduoja pirmenybę teikti rankų dezinfekavimui, kai rankos nėra vizualiai nešvarios, tačiau norima sunaikinti galimus virusus ar bakterijas. Beje, dezinfekciniu skysčiu galite valyti ir įvairius paviršius, kuriuos galėjo pasiekti užkratas.

rankos rankos rankų valymo išvalyti į sąnarius gydyti

Jeigu aplinkoje yra sergančių žmonių, reikėtų valyti tokius paviršius kaip durų rankenos, stalviršiai, kompiuterio klaviatūra ir pelė, laiptų turėklai, televizoriaus pultelis ir kt. Kosėkite ir čiaudėkite taip, kad neskleistumėte virusų Oro-lašeliniu būdu plintantys virusai į aplinką patenka kartu su sergančiojo kosulio ar čiaudulio metu išskiriamais sekreto lašeliais.

Informacija apie koronavirusą (COVID-19)

Taip didžiuliai kiekiai viruso pasklinda net 6 metrų spinduliu. Juos ne tik gali įkvėpti netoliese esantys žmonės, bet ligų sukėlėjai nusėda ir ant aplink esančių paviršių, padidindami riziką susirgti net šalia čiaudinčio žmogaus nebuvusiems aplinkiniams.

Ką tai reiškia? Virusai nusėda ant delno paviršiaus, o kai paliečiame kokius daiktus, pvz.

rankos rankos rankų valymo artrozė viduriniosios bendrą pėsčiomis

Kosėti ir čiaudėti reikėtų į alkūnės linkį arba petį. Turint nosinaitę — į ją. Po to nosinaitę būtina išmesti. Taip pat skaitykite Gyvenimas

rankos rankos rankų valymo su osteochondrozės iš nugaros tepalas